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自然剂量:健康和幸福的秘方!

2017-09-09 02:02:20 

娱乐

在无窗的办公楼和郊区住宅度过我们的日子,很容易忘记在今天的社会中,我们在户外度过很多时间的唯一一次是上下车这种与大自然的分离将是我们的心理学有负面的影响身体状况

最近的研究表明它确实存在,并且它会让我们的幸福感大为惊喜让我们将这个讨论追溯到人类在自然界中每一秒钟所花费的时间根据纽约时报,我们作为一个人类物种有我们大部分时间都生活在野生的非洲大草原上现代城市的生活仍然是人类的新生物,距离工业革命仅200年(在我们20万年的存在之中!)最近混凝土建筑和沥青街道的环境受人类限制我们已经在自然和自然中进化了数千年研究人员正在寻找更多的证据来证明我们最近与自然家园的分离如何导致我们的伤害时代杂志声称我们当前的许多心理问题,如压力,焦虑和抑郁,很大程度上是人与自然分离的结果虽然这听起来像一个新的,令人担忧的概念,但这不是一个新的想法几次,var根据Richard Luf的说法,今天的儿童在身体和精神上都受到与自然环境相互作用较少的影响,被称为“自然缺乏”

无序建立的概念 - 人与自然的分离 - 实际上可能是与哈佛大学生物学家EO Wilson有25年的联系,创造了“自然生物”一词

亲生物学的本质是人类在自然中茁壮成长,但在与自然隔绝时遭受损失继续支持今天的假设“偏离自然是一个出发点来自幸福“ - 塞缪尔约翰逊最近的研究发现了一些非凡的数字”今日心理学指出,在自然界中度过一段时间后,90%的抑郁症患者表现出更高的自尊水平,而那些年龄接近75岁的人感觉不那么沮丧事实上,94%的精神疾病患者刚刚出现另一系列的研究已经变得更加活跃发表在“环境心理学杂志”上的“大自然”表明,在大自然中度过时间也可以让人们感觉更加活跃罗切斯特大学的研究表明,在大自然中花费时间在日常的身心健康上,与大自然有着非常基本的接触可以增加对身体疾病的抵抗力,增加幸福感和增加能量也许早上散步可以取代我们的早晨咖啡!根据罗切斯特大学的研究,虽然运动通常已经筋疲力尽,但通过户外活动体验自然会减轻疲劳

事实上,除了体育和社交互动的积极影响外,90%的人在参加户外活动时表现出更高的能量水平

在这些活动中经常互动,户外活动增加了人们的健康和快乐“自然是灵魂的燃料” - 罗切斯特大学教授理查德瑞安听起来像胡说八道,但让我们记住人类和我们的祖先经历了数千年的进化,每一分钟都与我们的环境相互作用生活受到太阳和月亮的调节,而不是智能手机时钟与人类灵魂中自然的相互作用今天,世界上一半以上的人口居住在城市很容易忘记自然心理学家意识到我们现代世界中缺乏自然的互动通过开发一个叫做生态疗法的治疗领域来改善我们的健康这种疗法使用人类接触作为一种护理方法与通过冥想,药物或对话在内部​​治疗患者的传统心理疗法不同,生态治疗师认为花时间与大自然导致最精神病治疗,艾塞克斯大学的一项研究,每天一次与大自然的相互作用可能与服用抗抑郁药治疗轻度至中度抑郁症一样有效 今天的心理学声称,与自然的这种有限的互动确实是一种能够改善幸福,健康和幸福的药物,就像传统的心理疗法或药物可以“自然地成为我们茁壮成长的东西,所以让它成为我们生活的更多部分是至关重要的,特别是当我们在建筑环境中生活和工作时 - 罗切斯特大学的Richard Ryan教授的自然平静效应并不是新的沃尔特·惠特曼和拉尔夫·沃尔多·爱默生在转向之前讨论了几个自然的内在快乐与和谐

世纪为我们提供了一种存在感,并加强了我们的感知,提供了这种治疗效果自然美和陛下减缓了时间,使我们能够唤醒我们的思想并用静态和能量填充我们的身体模型的完美和谐与平衡体现在我们身上根据天然心理治疗师克里斯艾布拉姆斯的说法,难怪自然让我们如此开心所以你还在等什么呢

您可以在当地公园小步行,或者在最近的州立公园开始每周骑自行车几次,享受漫长的周末如果您渴望与大自然保持联系,请考虑更长的性质 - 远程目的地关注假期 - 更偏远,更容易拔掉Derek Ward Freelance自然栖息地冒险记者的照片描述和信用:1)旅行者沉浸在自然环境中,同时在圣胡安群岛海岸休息©Melissa Scott 2)旅行者在肯尼亚草原上寻找野生动物在度假期间©Greg Courter 3)野生动物旅行者在马尼托巴丘吉尔北极光下的冰屋旁放松身心©Court Whelan